Os riscos da desidratação em idosos

A desidratação ocorre quando o corpo usa ou perde mais líquido do que o ingerido. Quando isso acontece, o organismo pode ter dificuldades para realizar suas funções normais. Se você não repõe os líquidos que são utilizados ou perdidos, ocorre a desidratação.

Todos os dias perdemos uma certa quantidade de água com suor, urina, fezes e sob a forma de vapor ao respirar. Juntamente com a água, pequenas quantidades de sais minerais também são perdidos. Além disso, a água é responsável por nutrir as células do nosso corpo e garantir que todas as funções serão devidamente cumpridas.

Ao perder muita água, o corpo ficar fora de equilíbrio ou desidratado. A desidratação severa pode levar à morte.

A desidratação é mais grave em crianças, e principalmente nos idosos.

Conforme você envelhece, se torna mais suscetível à desidratação por várias razões: a capacidade do organismo para conservar a água é reduzida, o senso de sede torna-se menos aguçado, e há uma menor capacidade de responder às mudanças de temperatura.

Além do mais, pessoas idosas que vivem em casas de repouso ou sozinhas tendem a comer menos do que as pessoas mais jovens e às vezes podem se esquecer de comer ou beber tudo que necessitam no dia. Deficiência ou negligência também pode impedi-los de estar bem nutridos. Estes problemas são agravados por doenças crônicas, como diabetes, demência e pelo uso de certos medicamentos.

Em um artigo publicado, o médico e professor Arnaldo Lichtenstein aborda os riscos de saúde que uma pessoa idosa passa por não ter o hábito de ingerir líquidos. O corpo desidratado acaba afetando todo o organismo, segundo o médico, a desidratação pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, coma e até mesmo morte.

Ainda de acordo com Lichtenstein, “idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo.” É perceptível ainda a vulnerabilidade que as pessoas idosas possuem durante os dias quentes de verão, a desidratação acaba sendo grave sem ter grandes perdas, somente com o suor e a respiração.

O médico ainda ressalta a importância dos familiares nessa situação, os mesmos devem oferecer líquidos e além disso, deve-se pensar em alimentos que também são ricos em água como sopas e frutas. Segundo o autor, quando for percebido que estão rejeitando líquidos e que de um dia para o outro eles acabam ficando confusos, irritados ou fora do ar, é preciso ter atenção. Podem ser sintomas causados pela desidratação.

A hidratação é algo importante para todo ser humano, beber água deve ser parte da nossa rotina, assim podemos evitar diversos danos ao nosso organismo. Ajude seu familiar a tornar essa ação um hábito com as seguintes dicas:

• Deixe uma garrafinha de água sempre por perto;
• Ofereça frutas ricas em água, como a melancia, laranja e abacaxi;
• Faça o seu familiar ter o hábito de beber bastante água no dia, porém dosando em poucas quantidades;
• Fique de olho na cor da urina, quanto mais escura, maior é a quantidade de água que o seu corpo está precisando. A cor ideal da urina deve ser um amarelo bem claro;
• Baixe aplicativos para facilitar. Hoje em dia há vários aplicativos que alertam o usuário para consumir água, é ainda feito um cálculo levando em consideração a altura e o peso da pessoa para que a quantidade seja proporcional.

Fontes: minhavida.com.br / quemcuida.com.br